美容 ダイエット向け おすすめ食品！！ 1ヶ月で10kg痩せた！
どうもatsuです。
1ヶ月で10kg痩せたので今日はどのようにして痩せたのかについてブログで紹介したいと思います。
あまりにおすすめ食品が多いので今回は三つに絞りました。
ただ痩せるだけではなく、美容にも気を使っているので痩せてキレイになりたい人はぜひ試してみてください。
1. スルメ
ダイエットの定番と行ったらこれ！スルメ豊富なタンパク質を持ちながら低カロリーです。
しかも、咀嚼力を鍛えられ頬の筋肉がつき顔がすっきりとします。
また噛むことによって満腹感が得られるため、普段の食事量を減らすことができます。
よって夕食前などにするめを食べることでダイエットとして効果がテキメンです。
2.韃靼蕎麦
そばはそばでもおすすめするのは韃靼そば（にがそば）！
そばにはルチンという成分が含まれており高血圧を予防し、血流を良くしてくれます。
ルチンにはシミ、シワを促進する活性酸素を抑制する抗酸化作用があるため、アンチエイジングの効果も期待できます.
そして韃靼にはシスウンベル酸というメラニン色素を作り出すチロシナーゼという酵素の働きを阻害する成分が含まれており、日焼けによるシミやそばかすの予防にも役立ちます。
そしてそばは低GIであるため、脂肪になりにくくダイエットに良いとされています。低GI食品を摂取することにより、糖尿病の予防や心臓病になるリスクが低下するという報告もあります。
最強ですね！！
3.アーモンド
え？アーモンド？？
と思った方もいるかもしれません。
確かにアーモンドは高カロリーで摂取量が多いと太ります。
しかし、食事前に8粒ほど摂取することで脂質の吸収を防ぐ効果があります。
あの名門ハーバード大学の研究で、18歳〜50歳の50人を対象に適量のアーモンドを毎日の食事に取り入れた方の多くが、半年で5kgの減量に成功、さらに1年経ってもリバウンドがないという結果になったそうです。
さらに脂質の代謝に関わるビタミンB2や、食物繊維を多く含んでいることも消化器官の働きを活発にして便秘を解消し、余分なコレステロールを身体の外へ排出したり、血糖の急激な上昇を抑えるのに作用してくれます。
是非この記事を読んだみなさんダイエット生活を送ってみては如何でしょうか？
髪が欲しい！肌を綺麗に！イケメンになりたい！ 「イソブラボンの効果」
どうもはじめましてatsuです！！
最近歳を取り、頭の方が薄くなってきました。。。そして、顔もニキビが増えこのままでは醜い生物と化してしまいます。
そんな同じ悩みを抱えるあなた！
今日紹介したい商品はこちら！
![Now Foods Soy Isoflavones 60 VCaps [並行輸入品]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/21gKgFrgvEL._SL160_.jpg "Now Foods Soy Isoflavones 60 VCaps [並行輸入品]")
イソブラボンです！
どうしてイソブラボンを紹介するといいますと
このようにイソブラボンには女性ホルモンと似た作用があるからです。女性が女性ホルモンを摂取するとより女性らしい体つきになり、肌もツルッツルになります。
一方男性が女性ホルモンを摂取すると髪はツヤッツヤに肌もツルッツルになるといういいことずくし！
しかも顔が中性的になり、イケメンいなるという噂も！これは摂取するしかない！！
しかし、直接女性ホルモンを摂取するには病院へ通わなければいけません。
そこで、女性ホルモンと似た作用をするというイソブラボンを買いました！
ただし日本製ではなく、海外から輸入しております。これは、日本に比べれ海外のサプリメントの方が成分の含有量が多いからです。
キャップと比べてこのサイズ！！
サプリメントの表記には1日3粒と書いてあり、3ヶ月間摂取してみました。
最初の1ヶ月は全く変化はありませんでした。
しかし2か月を過ぎたあたりから髪の毛の抜ける量が劇的に変化しました！これはすごい！
そしてニキビだらけだった肌もこの通りスベッスベに！（以前は本当にニキビだらけで酷かったです。ビフォー画像がないのが残念）
髭が濃いのは今後改善されることを期待！
いやー買ってよかった！
イソブラボンは即効性がないので、長期的に摂取するのが大切ですね。
ただ注意して欲しいのは過剰摂取です。
イソブラボンを過剰摂取すると胸の膨らみなど体が女性に近づきすぎ、女性特有の病気にかかりやすいこともあるので気をつけてください！（中国でイソブラボンを撮りすぎてDカップになったおじさんがいましたね。。笑）
